Авторизация

Забыл пароль регистрация
войти как пользователь

Регистрация на сайте

CAPTCHA
войти как пользователь

Восстановление пароля

войти как пользователь

пожаловаться модератору

CAPTCHA
Поделиться
USD: 76.3203 + 0.1204
EUR: 91.3096 + 0.1059
Погода и курсы валют

Врач рассказала, как правильно работать с гаджетами без ущерба для зрения

Врач рассказала, как правильно работать с гаджетами без ущерба для зрения
Врач-офтальмолог Анна Никитина рассказала, как нужно работать, чтобы глаза успевали отдыхать.
«Не забывайте делать перерывы. Используйте универсальное правило 20-20-20-20. Каждые 20 минут в течение 20-ти секунд нужно смотреть на 20 футов (примерно пять – шесть метров) вдаль и делать 20 интенсивных моргательных движений. Это позволит нам избежать пересыхания глаза во время зрительной работы», – отметила она.
Офтальмолог рекомендовала побольше гулять, чтобы снизить нагрузку на глаза. По ее словам, ученые доказали, что прогулки хотя бы по два часа в день уменьшает риски развития близорукости и снижают темпы ее прогрессирования. Анна Никитина добавила, что упражнения для глаз не вылечат ни близорукость, ни дальнозоркость, ни астигматизм, но позволят не накапливаться длительному напряжению фокусирующей системы.
«После нагрузки можно выполнять простой комплекс упражнений: глаза вверх – влево – вправо – вниз – по кругу, можно несколько раз зажмурить и открыть, а завершить упражнение так: закрыть глаза ладонями и посидеть в темноте в течение хотя бы минуты. Но самое эффективное расслабление для глаз, когда мы смотрим вдаль. Достаточно просто подойти к окну и посмотреть на улицу», – заключила она.
Если ребенок трет глаза, жалуется на головные боли или у него нарушен сон, следует обратиться к врачу, посоветовала специалист.

Источник: https://mir24.tv/

Комментарии (0)

ava01
жирный курсив подчеркнутый зачеркнутый цитата код ссылка картинка
Проверочный код
Публикуя комментарий, вы соглашаетесь с правилами
СЮЖЕТЫ: